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Menu anti-inflammatoire


Menu anti-inflammatoire


Un régime anti-inflammatoire aide à réduire douleurs, troubles digestifs et fatigue, tout en soutenant l’équilibre hormonal.

Petit-déjeuner


  • Smoothie vert : épinards, pomme, graines de chia (à faire gonflées)
  • Thé vert ou infusion

Déjeuner


  • Salade complète : quinoa, lentilles, légumes de saison
  • Filet de poisson grillé
  • Huile d’olive et noix pour les bons gras

Collation


  • Yaourt nature + fruits rouges + amandes
ou
  • compote + amandes

Dîner


  • Légumes cuits vapeur
  • Poulet
  • Patate douce ou riz complet

Vous voulez un menu personnalisé selon vos besoins ?



 
 
 

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