Ménopause : alimentation et accompagnement par une diététicienne nutritionniste

Vous traversez la ménopause et votre alimentation vous semble de plus en plus difficile à gérer ?

 

Bouffées de chaleur, fatigue, prise de poids, troubles du sommeil, inconfort digestif, variations de l’appétit, baisse d’énergie…
La ménopause s’accompagne souvent de nombreux changements, physiques et hormonaux, parfois difficiles à vivre.

 

👉 Si vous vous reconnaissez dans ces difficultés, vous n’êtes pas seule.
Un accompagnement nutritionnel adapté peut vous aider à mieux vivre cette période, sans régime strict ni culpabilisation.

​

Comprendre la ménopause

​

La ménopause correspond à une étape naturelle de la vie, marquée par des changements hormonaux importants.
Ces modifications peuvent avoir un impact sur :

• le métabolisme

• la répartition du poids

• l’énergie et la fatigue

• la digestion

• la qualité du sommeil

👉 Même si chaque femme vit la ménopause différemment, l’alimentation peut être un véritable levier pour préserver la santé et le bien-être.

​

Pourquoi adapter son alimentation à la ménopause ?

​

Une alimentation adaptée à la ménopause peut contribuer à :

• mieux gérer la prise de poids

• limiter les bouffées de chaleur

• préserver la masse musculaire et osseuse

• améliorer l’énergie et le sommeil

• soutenir l’équilibre digestif

Mon approche repose sur une alimentation simple, peu transformée, respectueuse du corps et du rythme de chacune, tout en conservant le plaisir de manger.

​

Mon accompagnement nutritionnel pendant la ménopause

​

En tant que diététicienne nutritionniste, je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre mode de vie.

Ensemble, nous travaillons sur :

• une alimentation adaptée à la ménopause

• l’équilibre des repas et des apports

• la gestion de l’énergie et de la fatigue

• l’organisation des repas au quotidien

• une relation plus sereine avec l’alimentation

👉 Pas de régime restrictif, pas de culpabilisation, mais des ajustements progressifs et durables.

​

Une approche globale et individualisée

​

Si j’accompagne de nombreuses femmes à la ménopause, mon approche reste globale.
Je prends en compte l’ensemble de votre santé, vos habitudes, vos contraintes et vos objectifs.

 

Chaque accompagnement est unique, à votre image.

​

Consultations ménopause

​

📍 Consultations à domicile à Meximieux
💻 Consultations en téléconsultation

​

Les consultations s’adressent aux femmes souhaitant :

• mieux comprendre l’impact de l’alimentation pendant la ménopause

• retrouver de l’énergie et du confort

• être accompagnées avec écoute et bienveillance

 

Et si vous étiez accompagnée pendant la ménopause ?

 

La ménopause ne doit pas être vécue comme une fatalité.
Un accompagnement nutritionnel adapté peut réellement améliorer votre quotidien et votre qualité de vie.

 

👉 Je vous propose un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.

 

📩 Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter via le site.

​

​

​

​

Vous serez redirigé·e vers une plateforme sécurisée pour choisir votre créneau en quelques clics.