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Gestion du stress par l'alimentation


Comment l’alimentation peut réduire le stress


Le stress impacte hormones et digestion. Certains aliments peuvent aider à réguler votre humeur et énergie.

Aliments pour réduire le stress


  • Oméga-3 : poissons gras, noix
  • Magnésium : légumes verts, légumineuses
  • Probiotiques : yaourt, kéfir

Aliments à limiter


  • Excès de caféine
  • Alcool
  • Sucres raffinés


Pour un accompagnement nutritionnel anti-stress, contactez-moi.

 
 
 

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