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Fatigue et micro-nutriments


Les micro-nutriments essentiels pour lutter contre la fatigue


Certains minéraux et vitamines jouent un rôle clé dans l’énergie et la vitalité. Les intégrer dans votre alimentation peut réduire la fatigue.

Le fer


  • Sources : lentilles, épinards, viande rouge modérée
  • Importance : transporte l’oxygène dans le sang

Le magnésium


  • Sources : amandes, noix, graines
  • Rôle : muscles et système nerveux

Les vitamines B


  • Sources : céréales complètes, œufs, légumineuses
  • Rôle : production d’énergie

Besoin d'un suivi nutritionnel pour retrouver votre énergie :



 
 
 

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