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Exemple de menu pour une semaine avec un SOPK


Voici un exemple de menu équilibré.



Lundi


  • Petit-déjeuner

Porridge et fruits rouges

  • Déjeuner

Poulet, quinoa, légumes

  • Dîner

Saumon et légumes


Mardi


  • Petit-déjeuner

Yaourt nature et amandes

  • Déjeuner

Salade de lentilles

  • Dîner

Omelette et légumes



L’objectif est de privilégier :

  • légumes

  • protéines

  • glucides complets

 
 
 

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