Les consultations : 

​

• Pour qui ? 

  • Toute personne avec ou sans pathologies ayant besoin d'un accompagnement lié à son alimentation​

    • améliorer votre alimentation sans passer par un régime

    • perdre du poids durablement et en douceur

    • soulager le SPM, l’endométriose, ou rééquilibrer votre cycle

    • mieux vivre la ménopause

    • optimiser votre digestion

    • retrouver l’énergie ou rééquilibrer vos émotions

    • être accompagnée après une chirurgie bariatrique

    • simplement manger mieux, sans frustration

    • ...

​​

• Où ? ​

  • A domicile, dans une limite de 15 km autour de Meximieux.

  • En téléconsultation, où que vous soyez, pour un suivi flexible et confortable.

​​

• ​La première consultation – Faire connaissance et comprendre votre parcours

  • Durée : 45 à 60 minutes
    Objectif : poser les bases d’un accompagnement sur-mesure

  • Lors de cette première rencontre, nous prenons le temps d’échanger autour de :

    • votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, vos goûts

    • vos objectifs (santé, bien-être, perte de poids, énergie, digestion, cycle…)

    • votre histoire personnelle ou médicale (SOPK, SPM, ménopause, post-bariatrique, troubles digestifs…)

    • vos difficultés actuelles

    • vos attentes vis-à-vis de l’alimentation

  • À l’issue de cette séance, je vous propose :

    • un plan d’action personnalisé, réaliste et progressif (selon le dérouler de la séance)

    • des premiers ajustements alimentaires simples et sans frustration

    • des outils pratiques : idées menus, recettes, conseils adaptés (selon le dérouler de la séance)

  • L’objectif : comprendre votre situation et mettre en place les premiers pas, sans bouleverser vos habitudes.

​​

• Les consultations de suivi – Avancer à votre rythme

  • Durée : 30 à 45 minutes
    Objectif : progresser sereinement et durablement

  • Lors des séances de suivi, nous faisons le point sur :

    • vos réussites

    • vos difficultés ou blocages

    • vos ressentis (fatigue, faim, digestion, cycle, moral…)

  • Nous ajustons ensemble ce qui doit l’être, pas à pas.
    Je vous accompagne pour :

    • intégrer de nouvelles habitudes au bon rythme

    • retrouver l’écoute de vos sensations (faim, satiété, envies)

    • comprendre votre corps lors des étapes clés : ménopause, SPM, chirurgie bariatrique, troubles digestifs, perte de poids…

    • vous sentir enfin bien dans votre alimentation et votre quotidien

  • Mon approche est douce, flexible et sans culpabilisation : chaque progrès compte, même le plus petit.

 

 

 

 

Tarifs :

• Consultation bilan (première consultation) : 60 €

• Consultation de suivi : 40 €

 

Tarif étudiant (sous présentation d'une carte étudiante valide) : 

• Consultation bilan : 40 €

• Consultation de suivi : 20 €

Veuillez m'envoyer un mail pour adapter le montant de la consultation avant de prendre RDV. ​

​​​​​​​

​

​Si vous êtes une entreprise, je propose aussi des ateliers de préventions de sensibilisation à l'équilibre alimentaire. Pour plus d'informations, vous pouvez me contacter à l'adresse mail : tuffery.leadiet@gmail.com​​​​​​​