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Nutrition et équilibre hormonal


5 conseils nutrition pour un meilleur équilibre hormonal


L’alimentation influence directement les hormones. Voici 5 conseils pratiques pour mieux gérer votre santé hormonale.

1. Fractionner vos repas


  • Évite les pics de glycémie

2. Privilégier fibres et protéines


  • Maintient satiété et énergie

3. Inclure bons gras


  • Huile d’olive, noix, avocat

4. Hydratation


  • Eau, tisanes

5. Limiter sucres raffinés et produits ultra-transformés



Besoin d’un accompagnement personnalisé pour votre équilibre hormonal ? Prenez rendez-vous.

 
 
 

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